1.賢く食事をするようになる研究によると、ヨガをやる人はやらない人より食事に集中できている。 ヨガは呼吸や身体の感覚に集中することを薦めている。これは脳の自分の身体を知るための訓練でもある。空腹感と満腹感にもっと敏感になる。 自然と食事は身体…

修了試験の勉強や教室の増設などでバタバタしており、久しぶりの投稿になりました。 この度、中国人の私が日本語のテストをパスし無事国際ヨガ資格RYT200を修得しました。 200時間の講習を3ヶ月に凝縮していましたので、無我夢中に勉強してあっという間に試…