1.賢く食事をするようになる研究によると、ヨガをやる人はやらない人より食事に集中できている。 ヨガは呼吸や身体の感覚に集中することを薦めている。これは脳の自分の身体を知るための訓練でもある。空腹感と満腹感にもっと敏感になる。 自然と食事は身体…
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