最近のヨガマットはめちゃめちゃ種類あるあるよね〜 先日は生徒さんからおすすめのマットと聞かれたので、今日はマットの選び方に着いて少しお話ししようと思うあるよ〜 まずは、マット厚みについて 私は、コンパクトで片付けが楽なものが好きで、普段1mmの…

まずは真っすぐに立ってお尻をギュッと締めてキープするだけ〜 お尻を触って、筋肉が硬ってれば良い。 簡単すぎますよね（笑）けど、それたけです〜 なぜならば、肝心なのは意識です。 意識をしっかりもつことができればどこでも簡単に鍛えることができます…