最近のヨガマットはめちゃめちゃ種類あるあるよね〜 先日は生徒さんからおすすめのマットと聞かれたので、今日はマットの選び方に着いて少しお話ししようと思うあるよ〜 まずは、マット厚みについて 私は、コンパクトで片付けが楽なものが好きで、普段1mmの…
まずは真っすぐに立ってお尻をギュッと締めてキープするだけ〜 お尻を触って、筋肉が硬ってれば良い。 簡単すぎますよね（笑）けど、それたけです〜 なぜならば、肝心なのは意識です。 意識をしっかりもつことができればどこでも簡単に鍛えることができます…
Happy new year 2018! あっという間に新しい一年を迎えましたね〜 私事ですが、昨年10月に第二子を出産したことを報告させていただきます。 たくさんの方の支えがあって無事に出産できたこと、心から感謝しております。 そして、私はいま2度目の産休をいただ…
あけましておめでとうございます 新年快乐！ 2016年は皆様の応援のおかげで皆様と共にとても有意義の一年を過ごしました。 2017年は早速石垣島de合宿です。 フライトの中で見れた初日の出、美しく、力強く、たくさんパワーを頂きました。 本年も精進して参り…
前日赤坂スタジオの生徒さんで O脚で悩んでいた方がいました。 レッスン後に「ヨガでO脚は治せますか？」と質問され、「治せます！」 とO脚経験者の私は即答しました。 以前のblogにも書いていました↓ 中国人ヨガ先生のO脚はヨガで治った？！ - Lightyoga’s …
長年便秘で悩まれても諦めないで～ 便秘解消には腸内環境を整えるのは大事ですが、いきなり食生活を改善したり、毎日運動を続けるのはなかなか難しいですよね。 "いろんな方法を試したけど、効かなかった…"という声は最近よく耳にします。 では、何故いろい…
本日より、毎週月曜日7:30~8:15、中国人ヨガ先生は赤坂で朝ヨガを始めました！！ 皆様に朝ヨガの良さを体験していただくために、当分初回参加は無料とさせていただきます。 ご興味のある方はぜひHPにて予約してみてくださーい。 lightyoga-jp さて、本日は初…
こんにちは！中国人ヨガ先生の楊子（Yoko）です。 お陰様で9月にオープンした池袋教室はたくさんの生徒さまが集まりました。 夜のレッスンなので、 交感神経を優位になるような（身体が起きてしまう）ポーズをあまり取り入れずに、副交感神経を優位にし、身…
1.賢く食事をするようになる研究によると、ヨガをやる人はやらない人より食事に集中できている。 ヨガは呼吸や身体の感覚に集中することを薦めている。これは脳の自分の身体を知るための訓練でもある。空腹感と満腹感にもっと敏感になる。 自然と食事は身体…
修了試験の勉強や教室の増設などでバタバタしており、久しぶりの投稿になりました。 この度、中国人の私が日本語のテストをパスし無事国際ヨガ資格RYT200を修得しました。 200時間の講習を3ヶ月に凝縮していましたので、無我夢中に勉強してあっという間に試…
RYT200国際ヨガ資格の講座はあっという間に最終日を迎えました。 今日は今までの講義の全体を復習しました。 まぁ、人生で一番日本語で文字を手書いた日に間違えない(^^; ※こんなにも沢山… けど、ものすごく勉強に集中できたので楽しかったです。なんだが瞑…
私は中国語を生かしたヨガインストラクターとして、東京で活動しながら出会った師匠はアメリカ育ちの日本人でした。 現在その師匠のもとで国際ヨガ資格RYT200を取得のために奮闘中でございます。 週4回は午前中にRYT200のレッスンがあり、木曜日の夜は師匠の…
RYT200ヨガインストラクター養成講座もいよいよ終盤に入ってきました。 たどたどしい日本語を使いながら、ヨガのインストラクション日々練習している私は日本語に訳されたヨガ哲学の本も読んでおります。 師匠は私の読解力を配慮し、比較的にわかりやすく「…
こんばんは！ 私は中国人として、日本で一人前のヨガの先生になれるようにヨガイストラクター養成講座のRYT200を受けて、もうすぐ2ヶ月になるあるよ。 短期集中型で、かなりのスピードで講座が進んでいるの中、私は日々の勉強と練習によって、心身とも良く変…
明天16：00～东银座体验课 2016-08-23 东京华人瑜伽 要来上课的亲们，发地图了。过来确认一下噢。 日期：8月24号地址:〒1040061 東京都中央区銀座3-13-4 神崎ビル5階 讲师：楊子学费：1000日元因临时教室，请自带瑜伽垫，水分，毛巾衣服方便活动即可。 没有…
ニイハウ！初めまして〜 私は東京でヨガのレッスンをしている、中国人ヨガ先生であるよ。 私の名前は楊子であるよ（笑） 中国語で楊を「ヤン」と読むため、愛称でやんこと呼ばれたりします。 私は日本語あまり上手でないあるけど、今は栗原先生という日本人…
